近日，城區南山路街道新華東街社區聯合城區衛體局在社區舉辦了“學會自我調適?呵護心理健康”主題講座。 本次心理健康主題講座特邀市第五人民醫院心理治療師石浩勝為居民授課。活動中，石浩勝用通俗易懂的語言，圍繞“睡眠質量提升”“科學飲食與體重管理”“心理問題預防”“實用心理放松技巧”4大主題展開講解。針對居民普遍關心的失眠問題，石浩勝結合臨床案例提出“規律作息、環境優化、放松訓練”3步改善法，并向居民講授了“腹式呼吸法”“漸進式肌肉放松法”等維護心理健康的自我調節技巧。 “沒想到睡前刷手機對睡眠影響這么大。我計劃按照石醫生講的方法調整習慣！”新華東街社區居民李月琴說。 活動之余，社區工作人員為居民發放了《精神衛生知識手冊》《睡眠健康指南》《抑郁癥防治要點》等宣傳資料，并結合資料內容，號召居民樹立“每個人是自己健康第一責任人”理念，主動學習健康知識。 下一步，新華東街社區將持續整合轄區醫療資源，開展多樣化健康促進活動，切實筑牢居民身心健康防線。（溫榮鑫?高珊珊） | 
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